足底筋膜炎

足底筋膜炎とは

足底筋膜炎は、足の裏にあるかかとから足の指の付け根までを結ぶ強靭な膜状の組織が炎症を起こす状態です。この組織は足底腱膜とも呼ばれ、足のアーチ構造を支える重要な役割を担っています。

足底腱膜は足底の土踏まず（縦アーチ）を保持し、歩行やランニングによる衝撃を吸収します。さらに、吸収した力を蹴り出しのエネルギーとして有効活用する「巻き上げ機構」にも関与しています。

この膜に過度の負担や繰り返しの刺激が加わると、小さな断裂や炎症が起こります。特徴的な症状として、朝起きてからの最初の一歩が激しく痛んだり、急に歩き出すと痛みを感じたりします。

足底筋膜炎を放置すると、痛みが慢性化し、強度が増していく恐れがあります。治療期間も長期化し、完治までに数ヶ月から1年以上かかることもあるでしょう。

慢性化すると、かかとの骨に「骨棘（こつきょく）」と呼ばれるトゲ状の突起ができることがあり、これにより痛みがさらに増す可能性があります。

また、痛みを避けるための代償動作により歩行パターンが変化し、膝や腰など他の部位に負担がかかることも懸念されます。日常生活の活動範囲が狭まり、運動不足や体重増加を招くこともあるでしょう。

仕事や趣味の活動に支障をきたし、生活の質が著しく低下する可能性もありますので、早期の適切な対処が重要です。

足底筋膜炎の原因

足底筋膜炎の原因として次のものが挙げられます。

足底筋膜炎はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。特に扁平足やハイアーチなどの足の形状、ふくらはぎの筋肉やアキレス腱の柔軟性低下が大きく関わっています。

デスクワークが多い生活習慣により骨盤が歪み、足底アーチ部が徐々に非荷重状態に陥ることで、足根骨の崩れを誘発することもあります。体重を請け負えなくなったアーチは足底周辺の筋群への過剰なストレスとなり、症状が出現します。

1人1人の原因が異なるからこそ、改善のためには詳細な検査が何より重要になります。病院や他の治療院で改善しなかったとしても、諦める必要はありません。

病院とはここが違います

足底筋膜炎への対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

長期使用による胃腸障害などの副作用リスクがあり、根本的な治療にはなりません

物理療法

痛みを伴うことがあり、保険適用外で高額になる場合があります。また、効果には個人差があります

運動療法

効果が出るまでに時間がかかり、正しい方法で行わないと症状が悪化する恐れがあります

足底筋膜炎を改善するために

足底筋膜炎の改善には単に痛みのある部分だけを治療するのではなく、全身のバランスを整えることが重要です。当院では、まずしっかりと両脚に均等に体重がかかるように骨盤を整えることから始めます。

骨盤の歪みは足底アーチの崩れを誘発し、足底筋膜への過剰な負担を生じさせる原因となります。骨盤調整により左右の歩幅を均等にし、足底アーチを安定させることで根本的な改善を目指します。

施術後には適切な運動指導も行います。スクワットなどの下半身強化運動や、正しい歩行の指導により、足底筋膜への負担を軽減しながら筋力を高めていきます。

また、日常生活での姿勢や動作の改善も重要です。デスクワークが多い方には、定期的に立ち上がって歩くことや、職場でもできる簡単なストレッチをお伝えします。

足底筋膜炎は日頃の姿勢や癖が蓄積して現れる生活習慣病とも言えるものです。痛みだけを見ていては症状解決に至らないことも少なくありません。治癒力を上げていくためには正しい姿勢と運動習慣の継続が欠かせません。

当院で足底筋膜炎が改善する理由

足底筋膜炎の改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。背骨や骨盤周辺箇所の検査が最も重要であり、その理由は重心を司る重要な部位とな

だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。

変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。足底筋膜炎は骨格神経の専門家であるカイロプラクターにお任せください

足底筋膜炎のQ＆A

足底筋膜炎は自然に治りますか？

足底筋膜炎は適切なケアなしでは自然治癒が難しい疾患です。初期段階では安静や簡単足底筋膜炎なストレッチで改善することもありますが、多くの場合は適切な治療介入が必要です。放置すると慢性化し、治療期間が長引く傾向があります。早期に適切な対処を行うことが回復への近道です。

足底筋膜炎の人がやってはいけないことは？

長時間の立ち仕事や歩行、硬い路面でのランニング、クッション性の低い靴の使用は避けるべきです。また、痛みを我慢して運動を続けることや、過度のストレッチも症状を悪化させます。足底筋膜に負担をかける高強度の跳躍運動や、裸足での活動も控えましょう。

足底筋膜炎の治療にはどのくらいの期間がかかりますか？

症状の程度や個人差によりますが、適切な治療を行っても完全回復までには数週間から数ヶ月かかることが一般的です。慢性化した場合は1年以上かかることもあります。早期発見・早期治療が重要で、症状が軽いうちに対処すれば回復期間は短くなります。

足底筋膜炎とかかとの骨棘（こつきょく）は関係ありますか？

足底筋膜炎が長期化すると、かかとの骨に「骨棘」と呼ばれるトゲ状の突起ができることがあります。これは足底筋膜が骨を引っ張り続けることで生じる反応性変化です。ただし、骨棘があっても必ずしも痛みを伴うわけではなく、無症状の方もいます。

ランニングを続けても大丈夫ですか？

急性期の強い痛みがある時はランニングを中止し、安静にすることをお勧めします。症状が落ち着いてきたら、クッション性の高い靴を使用し、距離や強度を徐々に上げていくことが大切です。痛みが出たらすぐに中止し、無理は禁物です。

足底筋膜炎は完治する病気ですか？

適切な治療と生活習慣の改善により、多くの場合は症状が完全に消失します。ただし、再発しやすい傾向があるため、完治後も適切なケアを継続することが重要です。足の筋力強化やストレッチ、適切な靴の選択などの予防策を習慣化することをお勧めします。

足底筋膜炎で悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

当院のカイロプラクティックと足底筋膜炎は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

足底筋膜炎は適切な治療と生活習慣の改善により、確実に良くなる症状です。痛みに悩まされる日々から解放され、活動的な毎日を取り戻しましょう。当院ではあなたの足底筋膜炎の根本原因を見極め、最適な施術プランをご提案いたします。

つらいときは我慢せず、お気軽にご相談ください。あなたの足の痛みを一緒に解決していきましょう。