腓骨筋腱炎

腓骨筋腱炎とは

腓骨筋腱炎（ひこつきんけんえん）とは、足首の外側にある腓骨筋腱に炎症が起きる症状です。膝の外側から始まり、外くるぶしの後方を通って足の裏に至る腓骨筋の腱部分が、過度な使用や負担によって炎症を起こします。

この筋肉は足首の動きや安定性に重要な役割を果たしており、特に足首を外側に動かしたり、つま先立ちをしたりする動作に関与しています。ランナーやアスリートに多く見られますが、立ち仕事が多い方や不適切な靴を長時間履いている方にも発症リスクがあります。

腓骨筋腱炎の特徴

特徴的な症状として、足首の外側の痛み、特に朝起きた時や長時間の安静後に痛みが強くなることが挙げられます。また、つま先立ちや階段の上り下りなどで痛みが増すことも多いです。

ランナーやアスリートに多く見られる症状で、足首の外側の痛みが特徴的です。朝起きた時の痛みが強いのも腓骨筋腱炎の大きな特徴の一つです。

腓骨筋腱炎でお悩みなら当院までご相談ください。

腓骨筋腱炎を放置すると、痛みが慢性化し、日常生活での歩行にも支障をきたすようになります。炎症が悪化すれば、腫れや熱感が増し、腓骨筋腱の損傷が進行して断裂のリスクも高まります。足首の不安定性が増すことで、捻挫を繰り返すようになる可能性もあります。歩き方が変わることで、膝や股関節、腰など他の部位に負担がかかり、二次的な障害を引き起こすこともあるでしょう。スポーツ活動が制限されれば、体力低下や体重増加などの健康問題につながります。最悪の場合、腓骨筋腱が完全に断裂し、手術が必要になることもあります。早期の適切な対処が重要なのです。

腓骨筋腱炎の原因

腓骨筋腱炎の原因は複数の要因が複雑に絡み合って発症します。ランニングやジャンプなどの反復的な動作により、腓骨筋腱に過度の負荷がかかると、微細な損傷が蓄積して炎症を引き起こします。また、過去の捻挫により足首が不安定になると、その安定性を補うために腓骨筋に過度の負担がかかることもあります。

腓骨筋腱炎の原因として次のものが挙げられます。

扁平足や回内足など足の構造的な問題、サイズが合わない靴やサポート性の低い靴の使用も原因となります。これらの問題が複合的に作用し、足首周りの筋肉バランスが崩れると、腓骨筋に過度の負担がかかりやすくなるのです。1人1人の原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。病院や他の治療院で改善しなかったとしても、諦める必要はありません。腓骨筋腱炎でお困りなら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

腓骨筋腱炎への対応として、次のようなものが一般的です。

保存療法

初期段階では安静、アイシング、圧迫、挙上（RICE療法）を行い、炎症を抑えます。必要に応じて消炎鎮痛剤の内服や湿布の使用も行われます。しかし、効果が現れるまでに時間がかかり、その間はスポーツ活動を制限する必要があります。また、根本的な原因を解決しないと再発のリスクが高まります。

ステロイド注射

強い痛みや腫れがある場合、炎症を抑えるためにステロイド注射を行うことがあります。一時的な痛みの軽減には効果的ですが、繰り返し使用すると腱の弱体化や断裂のリスクが高まります。また、効果は一時的で根本的な解決にはなりません。

理学療法

ストレッチや筋力トレーニングを通じて、足首周りの筋肉のバランスを整え、腓骨筋への負担を軽減します。効果を実感するまでに時間がかかり、継続的な取り組みが必要です。また、適切な指導なしでは効果が限定的になります。

腓骨筋腱炎を改善するために

腓骨筋腱炎の改善には、まず正確な原因特定が不可欠です。当院では、詳細な問診と30項目以上の検査を通じて、あなたの症状の根本原因を明らかにします。足の痛みは単に足だけの問題ではありません。多くの場合、骨盤の歪みや姿勢の問題が関連しています。デスクワークが多い方は特に、長時間の座位姿勢により骨盤が歪み、それが足への負担として現れることがあります。

当院の施術では、まず骨盤のバランスを整え、足にかかる負担を均等にすることから始めます。次に足底アーチの安定化を図り、腓骨筋への過度な負担を軽減します。症状が落ち着いてきたら、適切な運動指導も行います。スクワットや歩行など、日常生活に取り入れやすい運動を通じて下半身の筋力強化を促し、再発防止につなげます。

腓骨筋腱炎と大きく関わっている箇所を詳細に分析します。足首のカーブの形状、足首全体の可動域検査、足底アーチと腓骨筋をチェックしたうえで改善を目指します。必要に応じてレントゲン画像を確認して精度を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

当院で腓骨筋腱炎が改善する理由

腓骨筋腱炎の改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。足首や足底の周辺箇所の検査が最も重要であり、その理由は足首や足底から神経が伸びているからです。

だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。

変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。腓骨筋腱炎は神経の専門家であるカイロプラクターにお任せください

腓骨筋腱炎のQ＆A

腓骨筋腱炎は自然に治りますか？

軽度の場合は適切な休息と自己ケアで改善することもありますが、多くの場合は適切な治療とリハビリが必要です。放置すると慢性化するリスクがあります。原因を特定し、それに対処することで確実に改善へと導くことができます。

腓骨筋腱炎の人がやってはいけないことは？

痛みを感じる活動の継続、不適切な靴の使用、急な運動強度の増加は避けるべきです。また、自己判断での過度なストレッチや無理な運動も控えましょう。痛みがあるからといって完全に動かさないことも筋力低下を招くため注意が必要です。

完治までにどのくらいの期間がかかりますか？

症状の程度によりますが、軽度の場合で数週間、重度の場合は1〜2ヶ月以上かかることが一般的です。当院では適切な検査と施術により、最短での改善を目指します。個人差はありますが、多くの患者様が4〜8週間で顕著な改善を実感されています。

ランニングはいつから再開できますか？

痛みが完全に消失し、足首の安定性と筋力が回復してからが安全です。通常は最低でも1ヶ月の休息期間を設け、その後徐々に負荷を増やしていきます。当院では状態を見ながら、適切な時期と方法をアドバイスします。

腓骨筋腱炎と捻挫の違いは何ですか？

捻挫は靭帯の損傷であるのに対し、腓骨筋腱炎は腱の炎症です。症状が似ていることもありますが、治療法が異なるため正確な診断が重要です。当院では詳細な検査により、正確な状態を把握します。

再発を防ぐためにはどうすればいいですか？

適切なストレッチ、筋力トレーニング、足のアライメントを整えるインソールの使用、適切な靴の選択が再発防止に効果的です。当院では症状改善後も定期的なメンテナンスと自宅でできるエクササイズをご指導します。

腓骨筋腱炎で悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

当院のカイロプラクティックと腓骨筋腱炎は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

腓骨筋腱炎は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。