不眠症

不眠症とは

不眠症とは、十分な睡眠時間を確保できる環境にあるにも関わらず、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早く目覚めてしまう、熟睡感が得られないなどの症状が続く状態のことです。

単に眠れないだけでなく、日中の疲労感、集中力の低下、イライラ、気分の落ち込みなどの機能障害を伴うことが特徴となります。厚生労働省の調査によると、日本人成人の20.6％が慢性的な不眠に悩んでおり、約2,500万人以上が何らかの睡眠の問題を抱えていると推定されています。

不眠症でお悩みなら当院までご相談ください。

不眠症を放置すると、免疫力の低下により風邪をひきやすくなったり、生活習慣病のリスクが高まります。集中力や判断力の低下により仕事でのミスが増え、人間関係にも悪影響を及ぼすことになります。

長期間続くと、うつ病や不安障害などの精神的な疾患を併発するリスクが高まります。最悪の場合、社会復帰が困難になるほど日常生活に深刻な支障をきたす可能性があります。さらに、交通事故や労働災害のリスクも増加し、生命に関わる危険性も高まってしまいます。

不眠症の原因

不眠症の原因として次のものが挙げられます。

不眠症の原因として次のものが挙げられます。

不眠症はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。この複数の原因が引き金となり、自律神経の乱れや体内時計の狂い、筋肉の緊張などが発生し、不眠症が発症します。

それは人によって違い、単に睡眠薬を処方したり生活指導をするだけでは、全ての問題は取り切れません。1人1人の原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても、諦める必要はありません。不眠症でお困りなら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

不眠症への対応として、次のようなものが一般的です。

睡眠薬の処方

長期使用により依存性や耐性が生じる可能性があり、薬なしでは眠れなくなるリスクがあります。また、日中の眠気や記憶障害などの副作用が現れることもあります。

睡眠衛生指導

生活習慣の改善には時間がかかり、仕事や家庭の事情で実践が困難な場合があります。また、根本的な原因が解決されない限り効果が限定的です。

認知行動療法

専門的な治療を受けられる医療機関が限られており、治療期間が長期にわたる場合があります。また、患者の積極的な参加が必要で、効果に個人差があります。

原因疾患の治療

原因となる疾患の治療が複雑で長期間を要する場合があり、薬物療法による副作用のリスクもあります。

不眠症を改善するために

当院では不眠症の根本的な原因を特定し、自然治癒力を引き出すことで症状の改善を目指します。薬に頼らない体づくりを重視し、一人一人の体の状態に合わせた施術を行います。

自律神経の乱れを整え、体内時計のリズムを正常化することで、自然な睡眠パターンを取り戻すことができます。

不眠症の改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。自律神経の働きや体内時計のリズム、筋肉の緊張状態などを詳細に検査することで、一人一人に最適な治療計画を立てることができます。

当院の特徴

米国認定カイロプラクターである院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

不眠症と大きく関わっている自律神経系を詳細に分析します。首のカーブの形状、首全体の可動域検査、背中上部と肩甲骨をチェックしたうえで改善を目指します。必要に応じてレントゲン画像を確認して精度を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

当院で不眠症が改善する理由

不眠症の改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。自律神経や体内時計の周辺箇所の検査が最も重要であり、その理由は脳から全身に神経が伸びているからです。

だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。

変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。不眠症は神経の専門家であるカイロプラクターにお任せください

不眠症のQ＆A

不眠症は自然に治りますか？

軽度の一時的な不眠であれば自然に改善することもありますが、慢性化した不眠症は適切な治療が必要です。体の根本的なバランスを整えることで自然治癒力を高めることが重要です。

不眠症の人がやってはいけないことは？

就寝前のカフェイン摂取、激しい運動、スマホやテレビの視聴、夜遅い食事は避けるべきです。また、眠れないからといって布団の中で悩み続けることも逆効果になります。

睡眠薬を飲み続けても大丈夫ですか？

長期間の使用は依存性や耐性のリスクがあります。根本的な原因を解決し、自然な睡眠リズムを取り戻すことが理想的です。薬に頼らない体づくりを目指しましょう。

何時間眠れば十分なのでしょうか？

個人差がありますが、一般的に7-8時間が理想とされています。重要なのは時間よりも質の良い深い睡眠を得ることです。短時間でも熟睡感があれば十分な場合もあります。

昼寝をしても良いのでしょうか？

15-20分程度の短い昼寝であれば問題ありませんが、長時間の昼寝は夜の睡眠に悪影響を与えます。午後3時以降の昼寝は避けることをお勧めします。

カフェインはどのくらい控えるべきですか？

カフェインの効果は6-8時間続くため、就寝6時間前からは摂取を控えることが理想的です。個人差があるため、自分の体の反応を観察しながら調整しましょう。

運動は睡眠に効果がありますか？

適度な運動は睡眠の質を向上させますが、就寝3時間前以降の激しい運動は逆効果です。軽いストレッチやヨガなどのリラックス効果のある運動がお勧めです。

寝る前のスマホは本当に良くないのですか？

スマホから出るブルーライトは睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を抑制し、脳を覚醒状態にします。就寝1時間前からはデジタル機器の使用を控えることが大切です。

不眠症は遺伝しますか？

遺伝的要因もありますが、生活習慣や環境要因の影響が大きいとされています。家族に不眠症の人がいても、適切な対策により予防や改善は可能です。

年齢とともに眠れなくなるのは仕方ないのですか？

加齢により睡眠パターンは変化しますが、質の良い睡眠を諦める必要はありません。体のバランスを整え、適切なケアを行うことで改善は可能です。

不眠症で悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

当院のカイロプラクティックと不眠症は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

不眠症は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。